晚睡已成为了一种常见现象。
健康的生活习惯和有规律的睡眠
可使体内的荷尔蒙正常分泌，
并保持相对平衡，
从而保证生命器官在一个稳定
的内环境中工作。
如果经常晚睡，
正常运行规律就会被打乱，
激素的分泌规律也将改变，
使生命器官遭受不同程度的损害，
甚至缩短寿命。
尤其对各位MM来说，
晚睡的理由实在太多了。
那除了早睡，
还有没有什么方法能
减少晚睡的危害呢？
Step1：晚餐——有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，
会出现水分和养分的过度流失，
因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、
鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，
同时可消除黑眼圈和
使皮肤白皙红润。
忌食：辛辣食物和酒精类饮料，
最好不要抽烟。
多食：富含蛋白质的食品
如鱼类、牛奶等。
Step2：晚睡——不晚洗
肌肤保养要顺应环境及
身体状态变化，
因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，
尽量把洁面时间提前，
一回家就卸妆洗个脸，
可以减少肌肤负担，
预防粉刺痘痘。
洁面使用：
清肌净透液：富含40%以上的进口蜗牛原液及蜂蜜提取物，让使用后的肌肤清爽水嫩、饱满弹滑。
肌源洁肤乳：特别添加蛋白酵素成分，有效溶解毛孔内各种污垢、黑头。绵软，细滑的乳状质地触感，安全、无泪配方，让每一次清洁都变成享受。
清肌洁面霜：富含高达70%的进口氨基酸成份，30%的进口蜗牛原液，温和洁净，呵护寸寸肌肤的同时，轻柔吸附清除肌肤深处的污垢，顷刻间，肌肤深彻净透，悦见肌肤日益水嫩柔润！
Step3：睡前——保湿护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。
这时应先服用
含天然膳食纤维的保健品
(如罗汉果甜素、低聚糖等)，
既能润燥又有助于睡眠。
而晚睡、熬夜和过度疲劳
让肌肤锁水力变差，干燥。
所以洁面后要尽快涂上
保湿效果好、易吸收的保湿产品。
在彻底清洁皮肤后，
敷上伊璇肌源精华水面膜，
再涂上精华面霜，
可以令肌肤恢复光泽。
Step4：面膜——改善干燥、唤活肌肤
伊璇独创的水上芭蕾补水面膜：
第一层水嫩肌底精华膜超强美白，抑制黑色素生长。
第二层水嫩肌底茉莉原浆膜快速补水，让细胞快速恢复活力。
第三层水嫩肌底玫瑰露提高惊人吸收力。
Step5：刮眉——解决眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋
及眼肿等问题，
就千万不要错过这个方法。
中医认为，眉头、眉毛中间
及眉尾处的穴位，
包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，
对消除浮肿和眼睛疲劳
都有显着效果。
无须记下每个穴位的具体位置，
只需在睡前涂面霜或眼霜时，
顺便用食指和中指指腹
从眉心向眉尾、太阳穴
慢慢刮眉20次
（其实就是我们上学时做的
眼保健操的其中一节），
能很快消除眼部疲劳、
消除黑眼圈，
并且还能够预防次日清晨
出现眼部浮肿。
Step6：晚霜——针对晚睡
即使你没能在23：00前入睡，
也完全可以在23点前涂抹
具有修护功能的精华晚霜。
涂抹时配合简单的30秒按摩，
可以促进血液循环，
提高细胞代谢活力
并且排除肌肤垃圾，
将熬夜的伤害大大降低。
偶尔需要加强保养，
可以涂厚一点当作
晚安面膜，一物多用
Step7：午夜——使用精华液
尽量在午夜到来之前使用精华液。
一般护肤品里，
精华液的作用最为集中高效，
可以有选择地使用保湿、美白、
抗衰、修护型的精华，
甚至叠加使用。
专家提醒：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有充足的睡眠才有利于身体增强免疫力，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇我从小就爱花草，小的时候，院子里的太阳花，就是我喜欢光顾的地方，长大了，自己有能力就走上养花的道路，成家后，还影响了我婆婆，婆婆这个人，干净、精致，做什么事，都要求做到最好，她看我养花，觉得很不错，认为养花是一件很美的事情，看着美丽的花儿，每天都很快乐，慢慢的婆婆也走了养花的道路，从此和我的共同语言也越来越多了，没想到养花还能让婆媳关系更和谐，这算不算意外收获。
婆婆虽然爱养花，但是她只喜欢月季花，别的花一点也不喜欢，院子里养的花，大部分都是月季花，就是有一些别的花，也都是为了搭配月季来养的，今天咱们就来分享一下婆婆养的月季花，都是精挑细选的，当然也是婆婆喜欢的。
婆婆别的花不爱，只养月季花，精挑细选了5个品种，个顶个的经典
01薰衣草花环
薰衣草花环是一款几乎无刺的藤本花卉，能多头开放，花朵颜色是那种少见的蓝紫色，盛开时，能多头群开，花量很大。
但是薰衣草花环有二个毛病，一是不耐晒，二开花性不是很好，很多人养薰衣草花环，总会把它养成绿巨人，因为它长得很快，一棵小苗，一二年就能长满一片墙，若是养护不当，它就会枝叶茂盛，花量小。
不过婆婆喜欢薰衣草花环的颜色，说它很典雅，盛开的时候，有一种浪漫的氛围，所以说啥也要在院子里种一棵，让我没想到的是，婆婆养的薰衣草花环年年都能开爆花，真的很漂亮，花色真的很经典，满满都是高级感。
现在整理一下婆婆养薰衣花环的小窍门：
1、养在光照不是很强的东墙边。薰衣草花环不是很耐晒，我们所处的是北方地区，夏天温度也不是很高，所以养在东墙边就很适合薰衣草花环的生长，即有一定的光照，也不会太晒，盛开之后，开品一秆都很好。
2、勤修剪。薰衣草花环生长得特别快，为了促进它发分枝，防徒长，所以要勤修剪，即保持了株型，又促进了开花。
3、入春之后，施肥就以磷钾肥为主，少施氮肥。我婆婆是一个月一次腐熟的羊粪，直接埋到根系的旁边，2次主含磷钾肥复合肥，直接灌根。
一般做好这些，薰衣草花环，还是值得养的，它的花量大，花色美，是月季蓝紫色花系里的经典品种，不过若是炎热的南方地区，则不建议养，因为它不耐高温暴晒。
02伊芙胭脂香水
伊芙胭脂香水是伊芙系列比较高贵、典雅的一个品种，也是非常特别的一个品种，它的花朵大如牡丹，花色明媚而花量大，从早春开花，一直能持续到霜冻时节，不断开花的天性，也使得它在伊芙系列月季中，成了佼佼者，而且它开花之后，还有非常浓郁的香味，在院子里栽一棵，盛开之后，花朵随风摇曳，花香阵阵，沁人心脾，给人一种特别舒适甜美的感觉。
婆婆就是喜欢它的花色、花型、花香，院子里的月季花，胭脂香水得到她最多的爱。
伊芙胭脂香水的花色是主要是玫红色，不过它的花色，会随着开放时间的推移，不断的加深，远远望去，给人一种复色花的感觉，婆婆总说，胭脂香水的高贵和优雅是需要慢慢品味的。
养护小窍门
1、胭脂香水的生长相对来说长得要慢一些，但是只要肥水跟上，养上3年左右，也能养出一定的规模。
2、因为花量大，花朵大，花香浓郁，所以养护的时候，要做到薄肥勤施，充足的养分，能让它生长快一些，开花多一些。
3、光照要充足，胭脂香水是一款喜光的月季花，婆婆是种在院子里光照最好的地方，夏天的开品也不错，唯一的缺点，就是花朵大，压得它有点垂头。
03蜻蜓
蜻蜓是一款藤本月季花，它的花色是白色和紫色的完美结果，是一种沾有粉的紫，集清新、高贵、典雅与一身，也是月季里面比较少见的颜色，很多人的私家花园里都会养一棵蜻蜓，花朵盛开之后，满满都是高级感。
蜻蜓的花色是随着季节的变化而变化的，春夏时期，是开始是大家都非常喜欢的紫白色的，清新、雅致又高级，就像天上下凡的仙子，灵动可爱，慢慢的，随着天气的转凉，它的花色就会从白紫色变成蓝紫色，给人的感觉也会不一样，满满的高级感，是一种让人不能拒绝的高贵感。
蜻蜓不仅花色美，而且开花量大，只要温度合适，一年四季都可以开花，耐热性耐寒性都很高，在高温的情况下它的花朵也不会变形，在我国南北方都能养出它独有的美感。
唯一的缺点，就是它生长慢，在小苗期易生病虫害，若是从小苗期开始养起，建议做好预防，建议花友买蜻蜓的时候，入手中大苗，中在大庙的蜻蜓看抗性好，小苗期常见的病虫害几乎都会远离，而且生长也要快一些。
04红双喜
红双喜是一款混合型香水月季，创建于年，是一款比较经典的老牌月季花，于年被世界玫瑰联合会收录，自面市以来说受到月季爱好者的追捧，在全球范围内种植最广泛。
红双喜的花色最有特色，花瓣的围是鲜的樱桃红，越往花心走，花色越淡，直至变成白色，花色多变而且香味浓郁，有较高的欣赏价值。初开时的红双喜，花瓣大部分都是白色，只有花瓣的边缘有一点红色的花边，随着花朵不断绽放，花色逐渐加深，到全部盛开时，红色几乎覆盖全花，使整朵花都变得更加娇艳，热烈，而花香也达到最浓烈。
红双喜的花色还会随着天气的变化而变化，所以它的花朵，都不相同，同一株上开出的两朵花，也各有各的不同，观赏性很强。
红双喜适应性，在我国南北都能生长，养护与普通的月季一样，多晒太阳，肥水充足，分枝有力爆笋芽能力都很强，适合新手。
05月季树
婆婆除了养普通的月季花，还养了两棵月季树，都是嫁接的，一树多花，每年的早春时节，就开始长花苞，春天第一茬花往往开得最多，花色也最娇艳，种在庭院里，满树繁花，特别好看。
地栽的月季树，几乎不用管，就能一茬一茬开花，特省心。我婆婆养月季树，在生长期一个月施2次复合肥，直接埋到树下就可以了，花后及时把残花剪去，病虫害几乎没有，月季树（大部分都是嫁接的），比一般的月季花要省心的多，养在院子里或是院子两旁都很好看。
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