夏季酷暑，气温高湿度大，肌肤易出油、易长痘，身体容易出汗、耐力下降，如何饮食调节身体离去热量，滋润肌肤？本文从以下几点阐述：
1.多喝水
夏天身体容易出汗，因此多喝水是必不可少的；不仅能够保持身体水分，还可以帮助排出体内废物和毒素，尤其是冷饮不可多喝。
2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，能够帮助调节身体离去热量，同时也能供给身体所需营养，有利于肌肤水润。
3.少吃油腻食物和辛辣调料
夏日高温易导致身体湿气重，食用油腻食物和辛辣调料容易引发身体燥热不适，影响健康，并且也不利于肌肤保湿。
4.适量补充蛋白质
身体离去热量虽然需要控制，但是人体肌肤的构成大多是蛋白质，只有适当补充蛋白质，才能滋润肌肤。
总之，通过合理的饮食调控可以帮助身体平衡离去热量，同时也能让肌肤保持水润，美丽从内而外。#夏季#护肤#饮食