炎热的夏天已经在不知不觉中到来了，夏天的水果非常丰富多样，而且又多汁美味。今天小编来和大家分享5款适合孩子吃的水果，既能够帮助孩子补充各种营养维生素，也能够帮助孩子促进身体的生长发育。
水蜜桃，清胃润肺
水蜜桃是一种非常甜美的水果，它具有美肤，清胃，润肺祛痰等功能，它的蛋白质的含量比苹果葡萄高一倍，比梨子多7倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多5倍，素有水果中的皇后的美誉，水蜜桃中富含多种维生素，其中维生素c含量最高。水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含有丰富的铁质，能增加人体血红蛋白的数量，古人曰常吃桃子能够“益容颜”，除了烤肉能够养血美颜，当中的桃仁还能够有活血化瘀，平喘止咳的作用。水蜜桃中含有丰富的果胶，经常食用可以预防便秘，中医认为桃子味甘，性微温，具有补气养血，养阴生津，止咳杀虫的功效。
家长朋友们可以多给孩子买一些水蜜桃来食用，如果孩子不喜欢吃，可以把水蜜桃切成丁放到酸奶里做成新鲜的水果酸奶也是不错的选择。
西瓜，清热解暑
西瓜是我们夏天的祛暑佳品，西瓜有清热解暑，除烦止渴，利小便的功效。西瓜含有丰富的水分，多种氨基酸和糖类，能够有效的补充人体的水分，防止因为水分流失而中暑，另外西瓜可以通利小便排出体内多余的热量，有清热解暑的效果。西瓜全身都是宝，西瓜皮有很好的消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇，沉积，软化血管的功效，常吃可以提高人体的抗病能力。在日常生活中，我们可以把西瓜榨成汁儿给孩子喝，也可以直接食用新鲜的果肉，但是西瓜比较寒凉，如果孩子的脾胃虚弱，尽量减少吃西瓜的数量。
葡萄，通利小便
葡萄性平味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血，益肝肾，生津液，强筋骨，止咳除烦，补益气血，通利小便的功效。葡萄的营养成分非常丰富，含有17种营养元素，营养价值很高，成熟浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，是以葡萄糖为主的。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当的多吃一些葡萄，能够健脾和胃，葡萄中含有矿物质，钙，钾，磷铁以及多种维生素b维生素b2，维生素b6，维生素c和维生素p等，还含有人体所需的多种氨基酸，经常吃葡萄对神经衰弱，疲劳过度，都有非常好的帮助。
葡萄还能够补充气血，因为葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易被吸收，所以多吃葡萄能够有效的改善贫血的情况。葡萄中含有大量的白藜芦醇，白藜芦醇，可以抑制脂质过氧化，调节抗氧化相关酶活性等机制，发挥抗癌的作用。
但是吃葡萄也要注意，葡萄虽然含有的热量较低，但是葡萄中的果酸含量较高，多吃了会促进胃酸分泌，增进食欲，会造成身体发胖的可能。
苹果，促进消化
苹果是一种非常常见的水果，一年四季我们都能吃到，而且也是我国主要的果品，苹果也是世界上种植最广、产量最多的水果。苹果的味道酸甜可口，营养丰富，根据测定每克苹果含有果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1~5.2克，还含有丰富的微量元素，锌，钙，磷，铁钾以及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素等。美国之前流传一个说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生，”这句话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可见一斑。又因为苹果所含的营养既能够全面，又容易被人体消化和吸收，所以非常适合婴幼儿，老人和病人食用。
苹果中含有丰富的纤维素能够使大肠内的粪便变软，苹果含有丰富的有机酸，可以刺激胃肠蠕动，促进大便通畅。另一方面苹果中有含有丰富的果胶，能够抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而能够抑制轻度的腹泻。
我们日常生活中给孩子可以把苹果蒸熟了吃或是直接削皮食用即可。但是需要注意的是果农们在苹果丰收以后，为了延缓苹果水分流失，经常会用打蜡机进行上光，这样能够使得苹果看上去非常新鲜，又能够防止腐坏，保持的更加持久，颜色也非常漂亮。但是打蜡对于我们的身体健康有害，所以我们在选择吃苹果的时候一定要注意进行削皮，这样才能够吃到比较健康的苹果。
香蕉，促进肠胃蠕动
香蕉的味道很香，富含营养，是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾胃泄泻者却不适宜多吃。香蕉属于高热量的水果，据科学分析研究表明每克果肉的香蕉热量高达91大卡。香蕉中的维生素a能够促进生长，增强对疾病的抵抗能力，是维持正常的生殖力和视力所必需的组成部分。
香蕉中的硫胺素能够抗脚气病，并且能够促进食欲，帮助消化，还能够保护神经系统。核黄素能够促进人体正常生长和发育。香蕉能够促进肠胃的蠕动，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，帮助消化，滋补身体。香蕉还比较容易消化和吸收，从小孩到老年人都能够放心的使用，并能够补给身体所需的均衡营养。
以上通过小编的分享，希望能够给大家一些帮助和启示，在考试之前可以给孩子适量的多吃这些水果，能够帮助孩子促进身体的生长发育，对于身体健康也是非常有益的部分。
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