生理期那几天身体虚弱不适合减肥
除此之外，女生们在生理期皮肤会特别差
肤色暗沉、浮肿敏感，还出油冒痘
遮都遮不住的自己憔悴的脸
特殊的时期需要特殊的对待
避开生理期护肤的禁忌
才能稳定皮肤的状态
01为什么生理期皮肤会变差？
身体内部激素分泌的异常，导致身体和皮肤出现问题
1、孕酮影响
孕酮也叫黄体酮，孕酮分泌异常会刺激皮脂的分泌，加速“黑色素细胞”的运作，使皮肤暗沉，色素加深，甚至出现痘痘。
2、雌激素影响
是最关键的女性荷尔蒙，它能保持肌肤细胞更新的频率，使新陈代谢活跃，调节皮肤的水油平衡，分泌出现变化时肌肤问题也会随之而来。
女性生理期前皮肤还会变得更加脆弱，皮肤屏障功能下降，更容易受到外界损伤和刺激，产生更多的皮肤问题。肤色也受到经期失血、贫血而变的暗沉无光。腹内钝痛影响到精神状态，进而影响到皮肤，使人看起来憔悴。
体内荷尔蒙分泌虽然不可控，但护肤方案可以随之调整。
02生理期冒痘原因
生理期长痘痘非常普遍
70%的女性在经前期会有痘痘加重的现象
顽固的痘痘容易发生于
口周和面部下三分之一处
生理期爆发的痘痘是由
内外两方面的因素共同作用而成的
内在因素—激素水平变
生理期前几天由于雌激素相对水平下降，会导致雄激素相对水平升高，皮脂分泌更加旺盛，滋生痘痘。
外在因素—微生物或寄生虫及感染
如真菌、细菌、毛囊虫等。可能还会伴随着皮炎和痤疮
03生理期护肤方案
生理期前夕
皮肤状态：肤色暗沉、色斑加深、油腻长痘
生理期前皮脂分泌旺盛，皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘。
容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加，而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。
护肤关键：清洁、清爽保湿、隔离防护
做好卸妆+温和的清洁+清洁面膜使用水润清爽的护肤品做好日常保养皮肤最容易产生色素沉淀的时期需要做好隔离防护避免涂抹高机能的营养类产品，以免给皮肤加重负担令肌肤油腻加重或引起皮肤敏感。避免抠挤痘痘的行为，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。一旦出现痘痘就即刻使用含有祛痘成分、具有抑菌消炎功能的去痘精华或凝胶，尽快消除炎症，千万别挤，以免留下痘印。如果使用产品还是去不掉，您就安心等待“姨妈”走，一般这种姨妈痘它会随着你的身体激素调节而褪去，只要您不用手去挤留下痘印，基本没问题。生理期期间
皮肤状态：肤色苍白、缺乏血色、容易水肿
肌肤状态是每个月最脆弱的时候，容易水分滞留，导致面部和眼部水肿，由于失血过多，容易引起黑眼圈
护肤关键：减少刺激、极简护肤、改善水肿
减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用氨基酸型的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。暂停使用功能型产品，进行基础保湿即可。早晚洁面后用润肤油按摩肌肤改善水肿，同时也能改善脸色暗沉，气色不佳等问题。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用睡眠面膜敷一敷，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。眼周使用眼霜时做一下指压按摩，补充肌肤营养的同时，促进血液循环及新陈代谢，消除经期的眼周浮肿及黑眼圈。
生理期过后
皮肤状态：皮肤的恢复效果最好
排卵期是肌肤表现最好的时期，身体中的雌激素在此时分外活跃，所以利用这时期来消除肌肤中的黑色素再好不过了，派出美白面膜大将，重重打击黑色素，让它退出你的身体。同时，由于肌肤油脂分渐渐增加，活肤面膜使用的效率大大加分，使用后会发现眼角细纹也变少了喔。
护肤关键：加强保养，敷面膜的最好时机
在基础保湿上，给与皮肤更深层的滋润，保湿、美白、抗皱均可以加强对肌肤的呵护。需要涂抹精华，搭配适当按摩，促进吸收清洁面膜后叠加滋润型的面膜，敷面膜后如果精华液太多可以通过按摩促进吸收
04生理期建议
女性在生理期的护肤应当注意从简避免过度清洁和摩擦肌肤不要狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害要注意补充足够的铁和蛋白质，维持正常的血细胞分化所需要的营养。同时应当注意休息，补充维生素和矿物质腹部的保暖以缓解腹痛，避免影响到人的精神状态，进而影响到皮肤。姨妈痘严重者应该减少摄入牛肉、牛奶及奶制品等含亮氨酸较高的食物，注意保持低糖饮食，拒绝甜点，饮食尽量清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。
05生理期间护肤的基本原则
第一、减少护肤程序，尽量避免化妆和卸妆，清洁力度要控制，不可过度。
第二、注意保湿，因为皮肤屏障功能降低，水分更容易流失（这会导致肤色黯沉）。
第三、避免在这期间更换护肤品，尤其是适用性未知的护肤品，否则风险很大。
第四、使用修护类的精华，这时候皮肤脆弱，特别需要你的关爱
如果你特别在意“姨妈痘”问题者，请减少糖分摄取。选择轻量舒缓的有氧运动可缓解压力，改善经期情绪，避免身体浮肿，还能减少痘痘发生机率。