金秋十月，秋高气爽，秋天也是该进补的季节，比起各种大补药，我一直都相信药补不如食补之说，药食同源，食补更加健康安全，也更值得信赖。秋天气候干燥很容易上火，这时来点滋补又润燥的汤汤水水，不仅能为我们补充能量，还能去火润燥，简单又方便，好吃也不上火。
女人对于容貌的追求总是永不停止的，所以这养颜又美容的银耳汤就成为了女人们爱美首选。银耳被称为平民的燕窝，价格实惠，人们可以吃得起，它富含胶质，能补充人体的胶原蛋白，还能滋阴润燥，是秋季不可错过的滋补佳品。女人再忙也要照顾好自己，花上一点时间，为自己炖煮锅银耳汤来保持我们靓丽的容颜很有必要。
食补能让我们从内到外的滋补，比起那些昂贵的化妆品来说要便宜多了。今天就用了银耳搭配上雪梨、百合和莲子一起炖，都是些润燥养肺的食材，很适合秋天。一个人分量我选用了炖盅，巧用了“巧釜脱糖电饭煲”的蒸煮功能，非常简单又实用。这汤润润的、滑滑的、甜甜的，喝上一口美美地，滋养着你的肌肤，连面膜都可以省了。女人不懂喝这汤就亏大了，每天一碗，润燥又美肤，皮肤水嫩不显老，快来上一碗吧。
原料：银耳1小朵雪梨1个百合1小把莲子1小把冰糖小蝶枸杞几粒
制作：1.准备好原材料；2.将莲子和百合一起冷水浸泡2小时，银耳浸泡半个小时；3.将泡软的银耳撕成小朵；4.将雪梨去皮后切成小块；5.将泡好的食材放入小盅里，加入适量的冰糖；6.加入适量的水，加盖后用爆香膜包好；7.在巧釜脱糖电饭煲的“三脚釜”中加入适量的水；8.将包好的炖盅直接放入电饭煲的“三脚釜”中；9.按下电饭煲上的“蒸粗粮”的功能键；
10.时间到，冰糖雪梨银耳就炖煮好了，拿出来后撒上几粒枸杞。
小贴士：1.为了缩短炖煮时间，要提前将莲子和百合泡上2小时；2银耳只需泡上半小时，泡软后手撕成小朵；3.将准备好的食材和冰糖、适量的水一起放入盅中，再覆盖一层保鲜膜；4.我使用的是巧釜脱糖电饭煲中蒸菜的功能，蒸煮时间长为40分钟，你也可以根据自己的需要延长炖煮时间。