美妆护肤行业中，最好贩卖的两大焦虑，一是痘痘，二是衰老，连敏感肌\屏障受损都得往后靠。
尤其是「衰老」这件事，不知道是哪个品牌最先提出“女人25岁就要开始抗衰老”的话术，导致现在20出头的女孩子就开始一本正经地使用“抗衰老”护肤品。
而这里两年，另一种声音也开始出现，过度护肤的问题慢慢被大众知觉了。
“那些不护肤的人为什么比护肤的人皮肤好？”
“为什么不用大牌护肤品的妈妈看起来皮肤比我还好？”
这样的困惑似乎越来越多了。
有人开始“极简护肤”甚至“不护肤”，是否可取呢？
我想，不论是过度护肤还是完全不护肤，盲目走极端都要不得。认识自己的体质和肤况，再结合基础的科学知识，找到适合自己的方式才是合理的。
那么今天，我们就来了解下「衰老」这件“人生大事”。
衰老是全身同步的进程，只是身体表征出现有早晚
自古以来，人类都有“不老”、“不死”、“永恒”的梦想。
不论是求仙炼丹的秦始皇，还是肉体永存的埃及法老，他们都希望自己能获得永生的能力，青春永驻、威武强大。
不想变老可不是女人独有的“矫情”，只不过是，女性更注意到面容的衰老罢了。
事实上，衰老可以从细胞的角度来说，也可以从新陈代谢的角度来说。
当细胞的增殖速度大于细胞凋零速度时，我们正从受精卵成长为胎儿直至青春期发育成熟。
从十八九岁到三十出头，这十几年间，我们身体的细胞增殖与凋零速度大致相当。
而从三十五岁开始，人体就会进入一个漫长而缓慢的衰老期，无非是细胞凋零的速度越来越快，而细胞增殖的速度逐渐减缓。
细胞增殖和细胞凋零速率示意图每个人的一生都可以看作这样一条曲线，只不过因人而异的是，每个人的衰老速度的确各有差异。
这种来自基因的天然差异，可以表现在新陈代谢率、心肺功能、运动技能、免疫功能、机体的自我修复能力上。也会表现到肌肤上。
像在古早时期，没有那么多花哨的护肤品供人使用，一个村的姑娘们也有人老得就是比别人慢。
这就是传说中的天生丽质。
但皮肤的衰老不仅仅与基因有关，还有诸多因素会影响衰老的程度和速度。
肌肤衰老的各种影响因素
肌肤衰老的影响因素，可以分为三大类。
第一类就是前面说的「衰老基因」，这对绝大多数人来说，是无法改变的因素。
第二类是除「衰老基因」外的「内在因素」，包括：
肤质油性皮肤比干性皮肤更耐老化，一般情况下，干性皮肤比油性皮肤更早出现皱纹。
内分泌激素水平不仅影响皮脂腺的分泌，也会影响皮肤的外在表现。对女性而言，随着年龄增长，雌激素水平下降，皮肤的衰老程度也随之变得明显。
生活习惯一个人的生活状态非常容易通过肌肤表现出来。长期的吸烟、熬夜、饮食失调、饮水不足，都会破坏肌肤的健康稳态，加速肌肤的老化。
上面说的三点，都是由内而外地影响肌肤。而第三类主要是由外而内影响肌肤的「外在因素」，主要包括：
环境污染仅仅与五十年之前相比，我们生活的环境已经大有改变。大气污染和水污染对皮肤的影响是“隐秘又巨大”的。
有害物质残留在面部，堵塞毛孔、引起炎症和过敏，这样的情况会损伤肌肤的健康稳态。皮肤的免疫功能疲于奔命，就渐渐变成了“敏感肌”、“脆弱肌”，加快了衰老的速度。
紫外线当防晒成为老生常谈时，大家应该都已经知道紫外线对皮肤的伤害，尤其是“光老化”引起的皱纹、松弛，已无需赘述。
不当护肤比起过度护肤，不当护肤可能更容易导致皮肤早衰。这是指迷信“猛药”而破坏了肌肤的天然修护功能、不当按摩导致面部皱纹的产生或加重以及一些非正规的美容机构所使用的器械美容带来的损伤。
这些主要的内在和外在因素，有很大一部分是我们可以把握和调整的。也正是这部分的差异，导致了同龄人之间不同的“视觉年龄差异”。
肌肤衰老的三个标志：皱纹、松弛、自我修护力下降
人们最早关心的肌肤衰老，大概是第一条细纹。
它可能出现在眼角、额头，也可能出现在颈部。而后是法令纹的出现，尽显老态，这才让人开始抓狂。
许多人的抗衰老就会盯着除皱、祛皱、淡化皱纹的功效去，或许因为皱纹是最早出现也是最明显的衰老标志。
表皮层变薄、真皮胶原蛋白减少、弹性纤维降解、皮下脂肪减少、皮脂腺和汗腺退化，这些皮肤老化的内在表现反馈到外在就会发现：
皮肤变得越来越干、越来越薄；细纹、皱纹逐渐产生、加深；皮肤的弹性渐渐丧失、逐渐变得薄如蝉翼
但法令纹其实和皱纹并不是一回事，它其实是面部松弛、下垂后产生的纹路。当法令纹出现时，不仅表皮开始松弛，皮下脂肪也开始流失。缺少了支撑物，面部轮廓自然而然开始松弛、下垂。
苹果肌消失、双下巴明显、瓜子脸变方……你会发现哪怕表皮光滑透亮整个面部轮廓仍然在往下走时，这也是在告诉你，肌肤在老化。
但最容易让大家忽视的是肌肤功能的衰老。
我们的皮肤是人体最大的免疫器官，帮助机体隔绝毒害物质。作为人体的第一道防线，它本身具有极强的自我修复能力。正是因为肌肤具有这种自我修复、平衡的能力，才会产生“不护肤是最好的护肤”这类理念。
但当肌肤的自我修复功能退化、皮肤损伤难以自我恢复或恢复缓慢时，就说明皮肤已经发生了“功能性衰老”。
如果说，皱纹和松弛只不过是影响外观，那么肌肤的功能性衰老就非常致命了。
它不仅很难通过外在干预去逆转，而且往往会因为不当护肤导致肌肤的“功能性早衰”——激素依赖性、反复过敏发炎都会在不经意间损伤肌肤功能。
事实上，如果肌肤产生了“功能性早衰”，皱纹、松弛也会随之而来。
所以皮肤科的医生才会一而再再而三地强调：最重要的护肤就是保湿和防晒。
几岁开始抗衰老？25/35/45三步走
关于几岁开始抗衰这个问题，我与几位不同的皮肤科医生有过探讨，其实归纳起来他们的思路都是一致的。
25岁布局：预防早衰雌激素的分泌高峰是在25-30岁，胶原/弹力纤维的合成高峰是在30岁左右。
所以你不需要在25岁的时候盲目地跟风补充雌激素、胶原蛋白，各种抗衰老的营养成分。
但在25岁到30岁出头，你可能会出现第一条细纹、第一块色斑。想要推迟它们的出现，最重要的工作其实就是。
非要再加一种功效的话，我会推荐你的是。
在这个年龄段，日常护肤的目标是让皮肤维持在水油平衡的稳定状态，越接近中性肤质，越能推迟肌肤老化的出现。
困扰年轻人的痘痘、油脂分泌过剩和一些过敏问题，记得交给皮肤科医生。不要乱用药物和护肤品，打破肌肤的稳态。
因为健康稳定的肌肤才会拥有强韧的免疫力，既能抵抗细菌、病毒，也能抵御时间流逝。
35岁启动：对抗衰老35岁时，很可能你会发现皮肤变得很干、很容易脱屑、瘙痒。毛孔和肌肤纹理都变得明显了，而更明显的是肌肤松弛。
因为每个人的“衰老基因”不同，“35岁”只是一个预估的年龄。确切地说，当你第一次留意到法令纹的出现，当你第一次感觉到肌肤的自我修复速度明显变慢了，你就需要开始对抗衰老。
在的基础上，是必须的，一些刺激胶原/弹性纤维增生的成分也是有必要的。
护肤需要从「预防/淡化皱纹」和「预防/延缓松弛」两方面入手。两手都要抓、两手都要硬。
在这个阶段，补水保湿的任务也会变得更加艰巨。适当地为皮肤补充油脂、通过水光针为真皮层补充玻尿酸是可以很好地帮助皮肤恢复水润、强韧肌肤。
除此之外，在皮肤科还可以进行果酸抗衰的疗程。高浓度果酸可渗透真皮层、刺激细胞增生、达到修复和延缓衰老的目的。医院操作。
45岁强化：医学抗衰45岁左右的女性会明显感受到雌激素的减退，带来的全身变化。
有人尝试补充雌激素，其实这是需要遵医嘱才能进行的。
在这个年龄，想要拥有年轻态的肌肤，首先需要拥有年轻的心态和健康的生活方式。
其次，借助科技手段来改善外观年龄，也已经被人们所接受。
深入抗衰，并不是说用贵价护肤品，更多的还是需要使用医学美容的手段。包括PRP、肉毒祛皱、线雕提拉、玻尿酸填充和微创溶脂。
这些医美手段建医院咨询，我也不做展开。
「上扬生活」也许是更能抵御时光的抗衰老
奥黛丽赫本尽管年入古稀，人们始终觉得她美若天使。
名媛郑念的笑容里看不出坎坷和艰辛，只有从容。
男神金城武谦逊地说着“我也是会老的”。
木村和妻子为了保护海洋不用防晒霜而变得满脸褶子。
我们似乎从不会觉得他们变老了、变丑了，仍然会感受到他们的魅力。
也许正是因为他们能坦然面对衰老，却对生活有着“克制的热爱”。
他们注重生活品质但总是基于对环境的呵护、对生命的热爱。他们善良、也认真地生活，善于发现那些被人无视的细节。
全身心地感受世界，这样的“上扬生活”可以帮我们抵御衰老。
听起来像鸡汤？但却不是。
因为由内而外散发出来的“年轻态”真的能让身边人都感知到。
如果你想知道如何抵御皱纹、如何对抗松弛，请