最近这几天已经热得没法出门，没有空调也是活不下去的样子，很多网友表示，到底有什么食物是可以降温消暑的？小编专门为大家介绍3种食物，不仅可以降温消暑，还可以补血益气，白嫩肌肤，早吃早受益。三伏天吃3种水果，降温消暑，补血益气嫩白皮肤，早吃早受益
第一种：水蜜桃
大家都知道水蜜桃一直都有水果皇后的美称，不仅仅是因为甜美甘甜的桃汁，更是因为水蜜桃有美肤补水，润肺止咳的功效。水蜜桃蕴含丰富的维生素C，甚至铁含量仅仅比樱桃少一点点，也是一种补血益气的营养水果，经常吃水蜜桃的网友，皮肤水嫩如桃，不过小编要提醒大家的是，桃子含有比较多的膳食纤维，所以也不宜吃太多。
第二种：凤梨
说起凤梨很多人就会想到菠萝，其实虽然凤梨跟菠萝本质上是同一种水果，但是凤梨的口味偏甜，而菠萝的口味偏酸，因此凤梨也是含有菠萝一样的营养元素，其中以菠萝蛋白酶为主，这种物质可以促进肠胃的蠕动，使得人体的细胞得到有效的新陈代谢，清理肠胃排*养颜，而且凤梨里面丰富的维生素B元素也是可以预防皮肤皲裂，增强体质滋润头发，虽然凤梨的价格有些小贵，不过也是可以用稍便宜一点的菠萝替代。
第三种：青梅
青梅是一种富含有机酸以及维生素、*酮的保健水果，尤其是青梅里面的8种氨基酸成分可以促进新陈代谢的运行，预防心脑血管疾病的发生，是一种皮薄肉厚的凉果之王，酸酸甜甜的味道也是能够促进食欲，促进肠胃的蠕动，可以及时的将有害物质排出体外，尤其是女性会使得皮肤更加的光彩动人。