北京看白癜风比较好医院 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm现代医学发达，一般的大病症都可以得到有效治疗，但是日常中一些小的不适，没必要去住院吃药，但是不去理会又会增添很多烦恼。比如早起不适，眼睛干涩，腰背酸痛，上完厕所，水冲不干净马桶，身上爱起各种疹子等等，这就是体内湿气重的典型表现。
体内湿气不排出去，也会给人增添很多不便，目前流行的去湿气方法里，拔火罐是非常常见的一种，但是拔火罐容易损伤皮肤，操作不当或是位置不正确，很有可能引起严重的后果。
湿气是怎么造成的？中医：下面4件事是原因
1、内湿和外湿
外湿就非常容易理解了，由所处的环境气候湿润，或是淋雨涉水着凉等都引起。沿海比内陆湿气重，南方比北方湿气重。内湿就是由体内产生的湿气，基本是有人的脾脏引发的，脾脏失调，津液不布，造成水湿凝结。或是消化不良，堆积成湿气。
2、受凉而起
脾胃一般来讲是没有那么脆弱的，但是当今社会，人们饮食普遍不够健康，生冷刺激，辛辣油腻，冰啤酒可乐等，都会对脾脏产生一定的影响，这些食物本身的寒性或是被冰冻过，就能入体内以后，寒气郁结在脾脏内形成湿气
3、食甜过度
甜味入脾，甜味的食品能够帮助脾脏功能的增强，但是中医有讲，甜食大多数质地比较粘腻，湿气也性粘，两者相遇，湿气就很难排出体外，这就是人们常说的甜食驻食
4、暴饮暴食
吃得太饱增加脾胃负担，长此以往，损伤脾脏机能，当脾脏代谢功能出现异常，对于湿气的处理就会减弱，造成湿气过重。
湿气过重会有哪些表现？
体内湿气过重容易头晕头痛，精神不佳，在做事的时候，很难集中注意力，即使工作时间很短，也会觉得头晕脑胀
一年四季都有困意，无论睡了多久时间，醒来的时候时候还是觉得没有睡够，昏昏沉沉迷迷糊糊的。
出现口臭，由湿气产生的口臭，无论换什么牙膏都没有用，湿气过重，脾脏有损，消化系统受到影响，导致口臭。
湿气重怎么办？中医送你3个解决方案，帮你除湿毒，养出好身体，为健康收藏吧！
1、体内湿气重，还在傻傻的拔罐？水里加这些，逼走体内湿气
多喝水可以增加身体的新陈代谢，在喝水的同时可以在杯中加一些养肝排毒的中草药小植物，可滋养身体，长期饮用，可有效预防各种疾病的发生。
菊花：清肝明目，清热解毒
决明子：润肠通便，排除湿热
牛蒡根：降血压，血脂，胆固醇，预防三高
金银花：通经活络，美肤养颜，凉血止痢
桂花：美容养颜，排毒去火，养生润肺
枸杞：护肝补肾，软化血管。增强免疫力
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2、饮食清淡，保持肠道疏通
肉类食品，油腻食物非常容易积攒起湿气，饮食清淡多蛋白质，可以起到保护脾脏的作用，而水果蔬菜能够及时补充肝脏缺失的营养，促进脾胃新陈代谢，帮助快速排出湿气。
3、加强运动助排湿
体内的湿气可以通过体液，汗液，等排出，可以注意到经过运动而排出的汗液，触手冰凉，这就是湿气排出体外的现象，不过注意的食，排汗后不要马上洗澡，避免湿气通过毛细血孔进入体内。
参考文献
李雪梅.湿气重有哪些危害[J].益寿宝典,(28).
凌昌全.如何判断体内有没有湿气[J].人人健康,(17):57.
周时高.湿气重,如何除[J].家庭用药,(1)
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