我们无数小姐姐都为美白而发愁，除了物理方式打”美白外，还可以通过食物美白，，在我们常吃的食物里就有美白的物质，大家知道吗？下面和小编一起去看看吧。
一：甘薯
甘薯不仅含有丰富的维生素C，维生素A，同时其中还含有大量的粘蛋白。这些成份不仅有利于美白，同时具有降低胆固醇、减少皮下脂肪，更有利于养颜美容。
二：芦笋
芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
三：丝瓜
丝瓜为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实，丝瓜的药用价值最高，全身都可入药。有润肤美白、健脑、活血通络、解*消肿等功效。
四：韭菜
韭菜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。此外韭菜中还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有美白祛斑的作用。
生活中具有美白作用的蔬菜其实还有很多，比如土豆，豆芽、丝瓜等等这些都具有一定的美白功效。因此建议爱美的女性可以适当多吃一点哦。
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