二/十/四/节/气xiǎo小shǔ暑温风虫鸣小暑天心定美好自清凉
《月令七十二候集解》
“六月节....暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，
但还没到最热。
仲夏防晒夏季防晒准备好了吗？
天气越来越炎热，太阳越来越大，耒小步提醒粉宝们一定要记得防晒哦！
下面耒小步就给粉宝们带来一系列网红防晒爆品，喜欢的粉宝们跟着耒小步一同来嗨淘吧
这个夏季不怕晒
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防暑小贴士
夏季天气炎热，很多粉宝们在太阳下暴晒之后就会跑空调房中对着空调吹，或者喝冰水，其实这都是错误的做法，那么小步就给粉宝们支几个防暑小招
多喝水
p>准备充足的常温白开水，及时饮用，一定不要“狂饮”冰镇饮料。大量出汗后可以适当补充些淡盐水或糖水，绿豆汤或含电解质的饮料，保持体内电解质平衡。多吃水果
p>多食含水量高的蔬菜，如生菜、*瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等......
饮食加点苦/p>
除了多吃芹菜、百合、西红柿、*瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。
外出防晒
p>外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着吸汗、宽松、透气、散热的棉、麻等面料的浅色衣服，当然最重要的一点就是记得搽防晒霜或喷防晒喷雾
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SUMMER
END
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