乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
--刘翰《立秋》
每年8月7日或8日
太阳到达*经°时即为立秋
《月令七十二候集解》曰
七月节，立字解见春
秋，揪也，物于此而揪敛也
立秋，是二十四节气之一
是秋季开始的节气
一般预示着炎热的夏天即将过去
秋天即将来临
立秋之后仍有一伏
秋老虎依然存在
因此仍旧要注意防暑
但是，大自然还是有了变化
出现了中午热、早晚凉的尜尜天
秋后下一次雨凉快一次
因而有一场秋雨一场寒的说法
立秋三候
一候
凉风至，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候
白露生，大地上早晨会有雾气产生。
三候
寒蝉鸣，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
习在立秋·习俗众多
江苏各地有立秋吃西瓜的习俗
称为啃秋
在金华市民的心里
立秋吃西瓜、吃清凉糕
是必不可少的传统习俗
山东莱西地区流行立秋吃渣
一种用豆末和青菜做成的小豆腐
在常州的武进地区
立秋会举办秋会纪念猛将菩萨
祈求风调雨顺国泰民安
此外，在我国其他地区还有
吃鸡蛋、桃子等习俗
鸡蛋，性平，补气虚
有安神养心的功能
食在立秋·多酸少辛
秋季肺气当令
辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)
有助肺气
如果过食造成肺气过旺
就会导致咳嗽、咯*痰等
呼吸系统问题
而酸味食物入肝
肝气可挟制肺气
使人体处于平衡状态
另外，秋季燥邪当令
饮食上要滋阴润燥
还要谨防秋季肠道传染病
养在立秋·养阴润肺
中医认为，肺与秋季相应
而秋季干燥，气燥伤肺
肺气虚则集体对不良刺激的
耐受性下降
易产生呼吸道疾病
因此需要润燥、养阴、润肺
可适当食用如芝麻、蜂蜜
百合、杏仁、乳品等柔润食品
同时可多食一些酸味果蔬
可以益胃生津，有益健康
另外，秋天容易上火
建议容易上火的人少吃辛辣食物
以免刺激嗓子影响健康
由于秋季气候趋于干燥
此时如果不注意肌肤保养
角质层容易出现缺水症状
皮肤变得干燥、粗糙
甚至出现缺水性的皱纹
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