秋季的到来，很多女性发现皮肤开始变得干燥甚至脱皮，夏季不注意护肤的种种陋习也显现出来了，相信有很多的美容护肤小问题接踵而来，下面凯婷就为您详细解答。
1、秋天极为缺水的肌肤是不是必须选择要敷面膜
保湿面膜是除了保湿霜之外锁水最快的途径了。保湿面膜不仅给肌肤丰富的营养，更重要是在肌肤表面行成一层保护膜，不让肌肤水分流失。所以爱美的女性不妨在晚上敷上一片保湿面膜哦。
2、保持水分充足
每天8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效改善身体中的新陈代谢和血液循环，促进人体代谢产物的排泄，而且可以调节皮肤的PH值，维持皮肤值的稳定。所以切勿让皮肤出现缺水信号。
3、脚凉的美眉别忘了护足
在夏秋交替之际，你可能还不会早早穿上袜子，但足部的肌肤已经开始暴露问题。每晚洗澡之后，可以给双足涂上软化厚皮组织的滋润霜，令足部皮肤保持润滑、细致的质感。
4、饮食调养也很重要
宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉。尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。
5、多喝绿茶
喝绿茶是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。
6、保持充足睡眠
可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平，失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪，缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了。
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