七月了，多吃三种果子，补充营养，提高免疫力，还有美肤效果！
第一种就是沙棘果
沙棘果是我们特别爱吃的水果，而且沙棘果的口味特别独特，富含了大量对于人体有益的维生素，是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实，被誉为天然维生素的宝库。可以清肠，去毒，清血液，消除身体内的杂质;，还可以有效的提高我们自身的免疫力抵抗力，还能够起到抗衰老功效的。
第二种就是蛋黄果
蛋黄果是我们平常非常喜欢的一种食物，内部含有大量的维生素C和胡萝卜素，会提高我们身体的抗氧化能力，从而起到美容养颜的功效。而且含有十分丰富的植物纤维，热量很低，还可以达到减肥瘦身的效果，含有的多种氨基酸，对于提高我们的身体体质，补充营养，很有帮助。
第三种就是灯笼果
灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，还含高量的生物黄酮，生物黄铜，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。
