它是“天然美肤液”，维C是苹果的5倍，消肿又润肤，女人要多吃！
现在好多爱美的女性在饮食上会有很多疑惑和纠结的地方：“这种食物对皮肤很好，但是吃多了会胖吧？，哎，还是不能多吃吧……”。比如说猪蹄，猪蹄是补充胶原蛋白很好的一种食材，其实它的热量是很高的，吃多了身上也会长肉肉。所以到底有哪些食物能够在美肤和瘦身方面，一箭双雕呢？其实是有的，好多食材只要搭配合理，就能“一石二鸟”。这种完美的组合不常见，所以大家平时要多留意，见到了一定要收藏。
今天给女性朋友，推荐一款特别养颜美肤，又能消水肿的靓汤，它就是凤梨银耳羹。凤梨它并非梨子。而是极其类似菠萝的一种水果，但是实际上它和菠萝又是两种不同的水果。相比菠萝，凤梨的果肉更甜，而且果肉中没有针刺，所以切开既可以吃，它本身就很甜，吃之前不需要进行盐水泡制的。凤梨的营养和菠萝相似，都很高，富含丰富的维生素C，其含量是苹果的5倍之多，甚至比柠檬还高。和富含胶质的银耳一起炖成汤，常喝美白润肤的效果很好，就是“天然的美肤液”。另外，凤梨中还含有较多的“凤梨朊酶”，这种物质可以有效的分解蛋白和脂肪，所以一顿大鱼大肉或者大量油腻性的食物摄取后，喝一杯凤梨银耳汤，消腻减脂，怎么也不怕胖哦。
：小凤梨1个（大的半个就可以），银耳一朵（取四分之一即可），大红枣4颗，冰糖6颗，枸杞20粒
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步骤一：将凤梨刮去外皮，用刀切成对等的小块状，放置备用。凤梨和菠萝外表虽然相似，但是其实两种是不同的水果，凤梨里面没有刺，而且味道是甜的，不带酸味。所说吃之前不需要加盐水浸泡的。
步骤二：将银耳提前用冷水泡发。这里建议银耳用冷水泡，用温水或开水泡好的银耳，口感会不好。然后用清水冲洗干净然后撕成小瓣放入砂锅中，尽量撕的小一点，没砂锅的用电饭锅也可以。开中火将银耳先炖1个小时。
步骤三：1个小时后，将清洗干净的大红枣，和切好的凤梨也一起放进砂锅中，放入适量的冰糖，再改小火煮20分钟即可。凤梨不需要煮太久，久了就没有它原来的清香了。最后快出锅时候撒上枸杞就可以了。枸杞记得要提前泡发哦
一定要先煮银耳，而且要煮1个小时左右，不然达不到软烂的效果，时间太短是煮不出银耳自身宝贵的胶质的，银耳只有慢慢炖才出胶。天气热的时候将凤梨银耳羹做好放入冰箱冰一下，口感会更好哦。
它是“天然美肤液”，维C是苹果的5倍，消肿又润肤，女人要多吃！这道美食就给大家介绍到这里，如果大家有关这道食物有其他的疑惑，想法和建议，都可以下方评论留言，期待和大家一起探讨，分享！
