夏天到了，高温酷热和强烈的紫外线让人有些不太喜欢，但是这个季节让人喜欢的是各种水果都在大量的上市，品类真的很多，而且价格还不贵，可以尽情的解馋还不多花钱，趁着这个季节我今天告诉大家一个“天然的美肤秘籍”，相信你一定会喜欢。
现在是火龙果大量上市的季节，白心的，红心的都有；火龙果属于低能量水果，这个季节用它节食代餐的人比较多，火龙果不光含铁高含维生素C高，它还含有其他蔬菜水果中比较稀缺的植物白蛋白，植物白蛋白能帮助人降低胆固醇，排*和预防便秘；特别是红心的火龙果，含有的花青素抗氧化能力是胡萝卜素的十几倍，常吃火龙果防黑斑和美白皮肤真的是不错的选择；这个季节火龙果多，隔三差五做一次，全家人都会喜欢吃；今天分享给大家火龙果银耳美肤羹的熬制新方法。
准备食材：
红心火龙果克、银耳一朵、冰糖克、淀粉50克、水适量。
制作方法：
1、银耳用温水泡发好，洗净后把银耳放入榨汁机加入适量清水打成糊状备用。
2、火龙果洗净剥皮切块，用榨汁机打成糊状备用，火龙果用榨汁机打成糊状时不需要额外加水。
3、把打成糊状的银耳倒入电饭煲，放入冰糖一起熬制，用电饭煲熬制不会糊锅底，开煲汤键煮20分钟左右，银耳熬粘熬成胶状。
4、银耳成胶状时把榨好的火龙果糊倒入锅里，搅拌几下让火龙果和银耳混合均匀，放入火龙果糊后，待再次开锅时，倒入浸好的水淀粉搅拌均匀，淀粉很快成透明状时关火；放入火龙果糊后不要煮时间太久，开锅就可以关火了！
5、放凉后火龙果银耳羹晶莹剔透，让人非常有食欲；把晾凉的火龙果银耳羹盛入干净的瓶子放入冰箱冷藏储存，取出时可以直接食用；用面包片馒头片夹它吃也非常不错。
温馨提示：
1、火龙果尽量不要和香蕉同食，因为都是凉性水果，同食容易引起腹泻。
2、火龙果尽量避免和牛奶同食，容易引起胃胀肠鸣腹泻等消化不良症状。
3、火龙果避免长时间高温蒸煮，避免维生素C的流失和被破坏。
4、新鲜的火龙果皮洗净后也可以用榨汁机打成糊放在一起熬制，果皮里的花青素含量更多。
这款火龙果银耳羹最大亮点是：
1、这样的熬制方法很好的保留了火龙果里大量的花青素和维生素C，加上银耳的营养成分和养生功能，常吃会让皮肤弹性提高、斑点减少、皮肤白皙亮丽。
2、银耳能润肺安神，火龙果还能清肠排*，常吃肠道轻松、体重减轻，便秘消失。
3、水果烹制熟了，减少对肠胃的刺激，特别是老人小孩或者是肠胃消化吸收功能弱的人，减轻了消化负担，这样吃既不刺激肠胃，营养还会更好更多的被摄取！
