好习惯一旦养成，从头到脚，修正体态，简单易学，轻松变美。
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早起一杯温开水人体经过一夜的睡眠，在呼吸排尿中消耗大量水分，早上体内处于一种生理性缺水的状态，这个必须要养成习惯，它既能及时补充所缺失的水分，还可以洗涤你的肠胃。早餐必须吃不要懒到把吃早餐的时间都不给，人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗到底了，血糖浓度处于较低状态，不吃早餐，很难及时补充人体所需血糖浓度，导致早上会出现四肢无力，精神不振，容易出现低血糖头晕。坚持睡午觉一定要养成睡午觉的好习惯，睡午觉醒来，下午工作，学习起来才有效率，精神才会好，能够保护心脑血管，给大脑及时充充电，不管怎样尽量午觉时间控制在30分钟内，就算睡不着也要小咪一下。涂唇膏晚上睡觉前记得要厚涂唇膏，我们一天口红带妆长时间，嘴巴处于长时间处于缺水状态，晚上厚涂第二天嘴唇状态会变得超好，死皮也没有了，唇纹也会减少，让你的嘴唇更水嫩。还有在涂口红之前也可以涂一下唇膏，这样就不会卡纹。控油饮食上少吃油腻食物，皮肤出油状态会改善不少，黑头也会减轻。健康成年人日摄油量25~30g，油摄入多，皮肤粗糙，容易长痘痘，油脂分泌旺盛，容易发胖。多吃水果蔬菜。早睡一定不熬夜！不熬夜！熬夜真的会变丑！晚上11点前睡有利于身体的排*，睡眠时间在8到9小时最合适，充足的睡眠能让皮肤变好。晚上熬夜，体*积累，体内的*液经血液循环进入人体器官，从而导致面色发*，长痘，黑眼圈加重。晚上超过九点就不要进食了，也不要多喝水，不然第二天会水肿。戒糖少喝奶茶，碳酸饮料，多喝白开水（一定不要等到口渴才喝水，每天都要多喝水，大约ml，尽量温水），多吃水果，偶尔可以把水果当零食，纤维有益美肤，一定会让你的皮肤变好。涂身体乳好皮肤是要靠日积月累的，洗完澡后记得涂身体乳。特别是冬季时分皮肤容易出现起皮，干纹等现象，长期坚持使用皮肤会有光泽。不要跷二郎腿翘二郎腿，腿会变形。小腿长肌肉可以有时间就多揉揉捏捏小腿，瘦腿部肌肉。有时间也可以靠墙站，可以改善含胸驼背，有很好的塑形作用。每天都要给自己一点暗示，我很好，我很棒，我很漂亮，让自己心情变好，你要做的一切主要是为了取悦自己，而不是为了谁，自信的女生最美！以上就是瓜姐分享的一些变美好习惯，希望大家马上开始行动，培养习惯的过程是一个漫长的时间，不要半途而废。#精致生活社#
